今夜は完全に和な食卓♪
お惣菜とお味噌汁で13品目。
鍋炊きの雑穀ご飯は13穀米＋白米。
お惣菜は昨晩作っておいたから、今日は、ご飯炊いてる間にお味噌汁作るだけ〜からの、器に盛るだけ〜w
食後にお気に入りの焙じ茶を。幸せ〜♡
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お味噌汁やお漬物などの発酵食は、栄養価が高く、腸内環境を整えてくれるので、積極的に摂取して欲しい食べ物です。
美肌やダイエットに、特に、筋トレで筋力強化やダイエットに励んでいる方こそ、高タンパクな食事だけではなく、発酵食を！（などと、スポーツ栄養士っぽい事もたまには呟いてみるw）
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